My favorite Shark! Follow @attitudetattoostudio for loads of awesome tattoos and some real tattoo shop action! Booking: attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#shark#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight @inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine ⁣
#inkedmag #ink #tattooed #tattoos #coverup #coveruptattoo #beforeafter #tattooart #realismtattoo

My favorite Shark! Follow @attitudetattoostudio...

Phoebe's Mythological Sleeve. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Phoebe's Mythological Sleeve. Follow ★@attitudetattoostudio★...

The first Norwegian Ivo Caprino theme sleeve, totally healed. Can you name some of the caracters?⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

The first Norwegian Ivo Caprino...

Tattoo Makeover! I really enjoy makeovers like this.⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Tattoo Makeover! I really enjoy...

Freehand octopus, 3 full day sessions. ⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Freehand octopus, 3 full day...

A feminine sleeve for a beautiful babe.⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A feminine sleeve for a...

A portrait of Rihanna @badgalriri I made 5 years ago! Still reposting some old favorites while I wait to get back to work 15th of november. Follow @attitudetattoostudio for loads of tattoos and tattoo shop action. Booking: attitude.no⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#rihanna #realismtattoos #portraittattoo #portrait #realism #realistic⁣
#tattoo #electriclinda #atsoslo #attitudetattoostudio #tattoostudio #oslo #follow #iphone #goodtimes #realistictattoo #tattooartist #tattooart #tattooed #portraiture #tattoos #realismtattoo #inked #memories #ink #inkedup #tattooing #portrait_perfection #tattooist #tattooer

A portrait of Rihanna @badgalriri...

A galaxy far away, from many years ago. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A galaxy far away, from...

A peek of the @apof I made a few years ago.  Follow @attitudetattoostudio for loads of awesome tattoos and some real tattoo shop action! Booking: attitude.no .
.
.

#inked #tattooed #tattoodesign #tattooidea #tattooartist #tattooart #tattooist #tattoist #tattooink #tattoolife #instaart #tattooer #tattoos #bodyart #inkedup #instatattoo #tat #poundofflesh #apof #avengers #marvel #armtattoo #tatts #tats #amazingink #ink #marvelcomics #inklife #sleevetattoo #tattoooftheday

A peek of the @apof...

A fun coverup from a while back. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no .
.
.
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight 
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A fun coverup from a...

Uke 2 – HIIT IT!

I want to give you a heads up that there could be affiliate links on this post. This means if you purchase something through one of my links, it won’t cost you anything extra. However, I may receive compensation for your purchase, this is known as affiliate marketing. Read my full disclosure hereThank you for supporting the work I put into this site!

Updated

Søndag kveld leste jeg på Lommelegen (jeg er en googler) at det er helt normalt at jeg får smerter nå som jeg har begynt å trene, nettopp fordi jeg har endret kroppens adferd. Har skrevet litt om Artrose. Men uansett, fikk da en slags bekreftelse på at det er greit, og at det etterhvert vil gå over. Leste også noen gode treningstips til både kne-artrose og senebetennelse i skulder/håndledd, så jeg laget noen endringer i treningsplanen, og prøver på å øke til 5 dager/uka, så får vi se hvordan det går.

Greide faktisk å holde meg unna Marius sin sjokolade hele søndagen, selv om den lå strategisk fristende midt på stuebordet. Ikke verst 😉

Så mandag morgen var jeg gira igjen, og hadde en kjempefin treningsøkt, for rygg og biceps. Prøvde også noen nye øvelser for underarmene, som var litt sårt, men det går seg nok til.

Bilder fra Snapchat: electriclinda

Jeg gjorde som sagt om på treningsplanen, så allerede på tirsdag så gjorde jeg noe nytt – jeg prøvde meg på HIIT (High intensity interval training) på ergometersykkel.

Oppvarming 5 min

– Normal hastighet 2 min –

– Veldig høy hastighet 1 min –

— Totalt 6 intervaller—

Cooldown 5 min

Etter 5 intervaller rant det svette nedover panna og nakken, men klarte meg igjennom hele økten. Det var en litt slitsom, men ny og spennende opplevelse. Skal prøve å ha dette som en fast greie hver tirsdag og torsdag, enten på sykkel eller romaskin.

I lunsjen fikk jeg en kjapp tanke, så jeg la ut et mini innlegg om det å fortjene ditten og datten… Etter jobb hadde jeg en time hos osteopat for første gang. Men skjønte fort at dette ikke vil hjelpe meg for øyeblikket. Jeg tror jeg bare skal fokusere mest på trening og kosthold, så vil smertene gi seg gradvis så lenge jeg greier å gå ned i vekt.

Onsdag morgen slet jeg bittelitt med å stå opp, Marius måtte skru på lyset og hinte til at det var morgen… Fikk dessverre en avbestilling, så jeg tok det med ro. Treningen ble litt sen men lang, og det er digg en gang iblant å ha ekstra god tid, selv om det går på bekostning av økonomien. Jeg bestemte meg så for å lage noe jeg fant på Facebook, en oppskrift på banan-pannekaker. De var ganske gode. Må nok bare venne meg til disse mer “sunne” smakene… Dro etterhvert på jobb for å hjelpe Marius med litt administrativt arbeid. Etter middagen prøvde jeg meg på enda en ny oppskrift, nemlig Havre-Muffins (som på bildet). De var også helt ok, men også her smakte det litt for “sunt” for min smak…

Torsdag morgen var plutselig motivasjonen litt mindre enn de siste dagene. Og når jeg reiste meg opp fra sengen merket jeg en ny smerte i foten, oppå høyre fot. Jeg tenkte at dette også var en fysisk dårlig unnskyldning til å slippe trening, så jeg trosset den og stakk til gymmen allikevel. Skulle ha 28 min HIIT på sykkel igjen, men etter 19 minutter skrek foten til meg STOPP!!! Så jeg avsluttet, men med nok svette nedover ryggen at jeg fortsatt hadde god samvittighet. Kom meg over den psykiske terskelen, så jeg er kjempestolt!

Torsdag ettermiddag la jeg ut et innlegg om min kjære Marius, og hvordan vi møttes.

Fredag var jeg super klar for trening igjen, og hadde en fin økt. Hadde super energi hele dagen på jobb.

Fikk en liten times pause mellom kunder, hvor jeg fikk tid til å skrive om treningsplanen enda en gang. Er delte meninger om helkropps-trening vs split-økter, og bestemte meg til slutt for å kjøre hel kropp hver gang, men fordele øvelser sånn at det blir litt variasjon. Etter jobb skeiet vi ut med Pizza på døra, siden vi begge har vært flinke med både trening og kosthold hele uka.

Lørdag hadde jeg både fri fra jobb, og barnefri. Det var jo ikke meningen, men ble endret i siste liten, så vi tok en kjærestetur til Sandvika Storsenter. Kjøpte et par nye BH´r, skrev et lite innlegg om det her.

Idag, Søndag, tatoverte jeg et portrett av Conor McGregor på kollegaen min Frank. Det var gøy, vi filmet fra flere kanter og live streamet. Tenkte lage en Timelapse til YouTube kanalen. Så laster vel opp den i løpet av neste uke.

Nye tillegg i min faste lille søndags spalte:

Ukens favoritt app:

Serato Pyro (uavbrutt favoritt musikk mikset i perfekt tempo)

Ukens favoritt gadget:

Bose Quiet Comfort øretelefoner

Ukens vurderinger:

Antall Treningsøkter: 🏆🏆🏆🏆🏆

Smerter (0-10): 😫😫😫😫😫😫😫

Energi (0-10): ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Ukens vekt: 85,9 (uke -0,6) totalt -1,1kg

Thank you so much for visiting my blog today. If you liked “Uke 2 – HIIT IT!”, please feel free to share it with others. Comment below if you want to ask me a question or just say Hi. Sorry for the language confusion these days, I am currently switching over to English.

If you don’t already, you are more than welcome to follow me on Instagram, my personal Instagram, my Youtube channel and Pinterest. Remember, all appointment booking for tattoos go through the request form at attitude.no, not with me.

Do you want blog updates in your inbox? I write a weekly newsletter with the latest posts. You can sign up for it HERE. It’s completely free.

See ya!

signature

Please, leave a comment!

No Comments Yet.