My favorite Shark! Follow @attitudetattoostudio for loads of awesome tattoos and some real tattoo shop action! Booking: attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#shark#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight @inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine ⁣
#inkedmag #ink #tattooed #tattoos #coverup #coveruptattoo #beforeafter #tattooart #realismtattoo

My favorite Shark! Follow @attitudetattoostudio...

Phoebe's Mythological Sleeve. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Phoebe's Mythological Sleeve. Follow ★@attitudetattoostudio★...

The first Norwegian Ivo Caprino theme sleeve, totally healed. Can you name some of the caracters?⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

The first Norwegian Ivo Caprino...

Tattoo Makeover! I really enjoy makeovers like this.⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Tattoo Makeover! I really enjoy...

Freehand octopus, 3 full day sessions. ⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

Freehand octopus, 3 full day...

A feminine sleeve for a beautiful babe.⁣
.⁣
Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A feminine sleeve for a...

A portrait of Rihanna @badgalriri I made 5 years ago! Still reposting some old favorites while I wait to get back to work 15th of november. Follow @attitudetattoostudio for loads of tattoos and tattoo shop action. Booking: attitude.no⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#rihanna #realismtattoos #portraittattoo #portrait #realism #realistic⁣
#tattoo #electriclinda #atsoslo #attitudetattoostudio #tattoostudio #oslo #follow #iphone #goodtimes #realistictattoo #tattooartist #tattooart #tattooed #portraiture #tattoos #realismtattoo #inked #memories #ink #inkedup #tattooing #portrait_perfection #tattooist #tattooer

A portrait of Rihanna @badgalriri...

A galaxy far away, from many years ago. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no ⁣
.⁣
.⁣
.⁣
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine⁣
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight ⁣
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A galaxy far away, from...

A peek of the @apof I made a few years ago.  Follow @attitudetattoostudio for loads of awesome tattoos and some real tattoo shop action! Booking: attitude.no .
.
.

#inked #tattooed #tattoodesign #tattooidea #tattooartist #tattooart #tattooist #tattoist #tattooink #tattoolife #instaart #tattooer #tattoos #bodyart #inkedup #instatattoo #tat #poundofflesh #apof #avengers #marvel #armtattoo #tatts #tats #amazingink #ink #marvelcomics #inklife #sleevetattoo #tattoooftheday

A peek of the @apof...

A fun coverup from a while back. Follow ★@attitudetattoostudio★ Oslo, Norway, for loads of awesome tattoos and some real tattoo studio action stories! Booking: www.attitude.no .
.
.
@inkedmag @tattooartistmagazine @ink.life @ink.ig @ink @inksav @skinart_mag @tattooistartmagazine @featured_ink @inkspiringtattoos @tattoo.artists @tattooed_body_art @inked_fx @tattoos.art @ink @tattooculturemagazine
#realistictattoo#tattoo#artist#fresh#design#oslo#tattooartist#tattoolife#inked#norway#attitude#attitudetattoostudio#inkspiringtattoos#tattooinkspiration#morefollowersmonday#thebesttattooartists#inkfreakz#tattoodo#tattooistartmagazine#art_spotlight 
#ink #inkedmag #tattooed #tattoos #inkedup #tattoooftheday #instatattoo #tattooer #tattoist #tattooist

A fun coverup from a...

Uke 10 – Tabata Mania

Posted on 4 min read
I want to give you a heads up that there could be affiliate links on this post. This means if you purchase something through one of my links, it won’t cost you anything extra. However, I may receive compensation for your purchase, this is known as affiliate marketing. Read my full disclosure hereThank you for supporting the work I put into this site!

Updated

Hver dag skriver jeg litt i min slanke-dagbok, og hver uke deler jeg den med dere. Så her er uken som gikk: Forrige søndag dro jeg og Marius på en harrytur til Nordbysenteret i Sverige. Vi hadde ikke helt planlagt noe, annet enn vaskemiddel, tøy mykner og såpe. Men vi hamstret allikevel en god del.

❤️ Mandag

På mandag morgen hørte jeg Frida sto opp en time for tidlig, stakar, vi hadde glemt å stille klokken hennes. Men hun var like blid, fikk se hva hun ville på TV en hel time. Treningen gikk veldig bra! Mandager har blitt en ny favoritt, det går alltid bra, har nesten fått savne treningen litt, og energien er på topp. Kjørte til og med en Tabata økt på 6 runder på ellipse maskinen på slutten, det skal visst gjøre underverker for forbrenningen.

TABATA – hva er det?

  • 20-sekunders intervaller med full gass.
  • 10 sekunder pause.
  • Gjenta åtte ganger per økt.

På kvelden dro jeg og Frida hjem til broren min og hans familie, hvor de hadde Halloween-verksted. Det var sååå gøy! La også ut en video: Sleeve steg for steg – session 2.

❤️ Tirsdag

Ble litt sen på treningen, fordi jeg hadde glemt pulsklokken hos broren min, måtte jo ha den først! Er så moro å faktisk se tallene på hvor flink man har vært, etter treningen. Kjørte underkropp tungt. Selv om jeg kortet litt ned på økten, kjørte jeg på, og klarte faktisk 7 runder av Tabata på ellipse (kun klart 6 runder tidligere). Tungt men godt! Etter jobb sminket jeg Frida klar for Halloween. Og avsluttet Halloween med enda et innlegg.

❤️ Onsdag

Onsdag morgen klarte jeg å stå opp i god tid, og hadde en bedre kondis økt. Jeg kjørte 6 runder Tabata på sykkel og 6 runder på ellipse, og deretter litt kjerne på yoga ball. Jeg la veldig merke til at det nesten ikke var noe antydning til smerter i kneet, etter at jeg satte på Kinetisk teip på mandag kveld. Er dette psykisk? Eller hjelper teipen virkelig så godt? Etter jobb hadde eg tenkt til å filme noen nye videoer, men mikrofonen var ødelagt, så jeg måtte utsette det. På kvelden la jeg ut en video: Hvordan tatoveringer forandret meg.

❤️ Torsdag

Jeg hadde faktisk enda en fin økt på treningen. Sliter fortsatt bittelitt med å faktisk være der tidsnok, så må ofte kutte litt ned på noen øvelser, men skal skjerpe meg der. Fikk tatt enda en Tabata økt, på sykkel idag, 6 runder etter treningen. På jobb var jeg ikke flink til å spise, det ble kun 2 Nutrilett barer, som jeg hadde fått av stamkunden Terje (tusen takk Terje!) men jeg skulle spist en ordentlig lunsj, men det skjedde ikke, så jeg ble skikkelig trøtt og sliten ved 5-tiden, så avsluttet dagen og dro hjem. Da hadde Marius og Frida vært ute og kjøpt asiatisk take-away, så jeg slukte en porsjon stekt ris med kylling på et par minutter. Så gjorde jeg noe jeg er veldig glad i: Å organisere google-kalenderen min, dvs legge inn treningsplan, når jeg skal filme, når jeg skal redigere, når jeg skal laste opp på youtube, osv….

❤️ Fredag

Treningsøkten på fredag gikk veldig bra. Fortsatt veldig imponert over effekten av den teipen jeg satte på kneet. Kjørte ben, lett men lenge. Avsluttet med… Tabata! På sykkel, 6 runder, en økt.

❤️ Lørdag

Lørdagen gikk så sinnsykt fort, hadde et møte på jobben ganske tidlig, så trente ikke. Fikk filmet flere videoer, og så redigert en nesten ferdig. Biff til middag, og koste oss på kvelden med Apotekernes Julmust og litt potetgull og dip.

❤️ Søndag

Nei, nå er jeg sur. Gikk på vekta. Gått opp igjen. Og jeg som var så flink å trene, og har spist mye mindre. Har jeg evt spist for lite? Sånn at kroppen går i sparemodus? Jeg vet ikke. Nei, nå husker jeg, det var jo Halloween! Masse godteri på verkstedet på mandag, og pizza på tirsdag. Jaja, nå skal jeg redigere masse videoer, og så skal jeg finne en fin matplan for hele neste uke, så skal jeg prøve å følge den. Er vel på tide å tenke enda litt mer fokusert på kostholdet, nå som treningen nesten går av seg selv.

UKENS FAVORITT APP:

Vintage Design – veldig fin app for å lage logoer, bilder med tekst, thumbnails til youtube videoer,

UKENS VURDERINGER:

Antall Treningsøkter: 🏆🏆🏆🏆🏆

Smerter (0-10): 😫😫😫

Jeg er mest stolt av: at jeg har trent 5 dager på rad OG kjørt litt Tabata etter hver økt.
Jeg angrer mest på: godteri, pizza og potetgull med dip.

UKENS VEKT: 84,6 = UKE +1

TOTALT -2,4 KG PÅ 10 UKER.

Nå er det 3 uker igjen til min første store oppsummering for første kvartal. Spørs om jeg klarer delmålet etter en sånn uke… Idag er det faktisk 7 uker til julaften.

God søndag alle sammen!

Thank you so much for visiting my blog today. If you liked “Uke 10 – Tabata Mania”, please feel free to share it with others. Comment below if you want to ask me a question or just say Hi. Sorry for the language confusion these days, I am currently switching over to English.

If you don’t already, you are more than welcome to follow me on Instagram, my personal Instagram, my Youtube channel and Pinterest. Remember, all appointment booking for tattoos go through the request form at attitude.no, not with me.

Do you want blog updates in your inbox? I write a weekly newsletter with the latest posts. You can sign up for it HERE. It’s completely free.

See ya!

signature

Please, leave a comment!

No Comments Yet.