Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 7 – lurer bare meg selv

Hver dag skriver jeg litt i min slanke-dagbok, og hver uke deler jeg den med dere. Så her er uken som gikk: Sist Søndag gikk jeg og Frida i Frognerparken, og tok noen bilder. På kvelden skrev jeg  en ny treningsplan. Jeg ville prøve å trene enda mer. Jeg ville prøve meg på 6 dager i uka, med 2-splitt. Da tenkte jeg: ☐ Mandag: Overkropp – 3×8 (tungt) + kjernemuskulatur + kardio ☐ Tirsdag: Underkropp – 3×8 (tungt) + kjernemuskulatur + kardio ☐ Onsdag: Variert kardio (roing, sykkel og ellipse) og…

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 6 – finne balansen

Hver dag skriver jeg litt i min slankedagbok, og hver uke deler jeg den med dere. Så her er uken som gikk: Da var det en ny uke igjen. Forrige uke var ikke noe særlig, humøret og motivasjonen var ganske langt nede. Men Marius lagde Fårikål på søndag kveld, som var helt magisk, så det var en fin avslutning på en crappy uke. Jeg ga meg selv en ny start på mandag. Treningen på mandag morgen var i hvert fall mye bedre enn de fleste dager forrige uke, men heller…

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 5 – en vanskelig uke…

Hver dag skriver jeg litt i min slankedagbok, og hver uke deler jeg den med dere. Så her er uken som gikk: Jeg startet uken med skikkelig god innstilling. Mandag kjørte jeg standard mandags økt, men jeg dro på et ekstra hakk på de fleste øvelsene. En super digg økt. Her filmet jeg en av mine siste øvelser, som jeg gjør flere ganger hver uke. Den er som en avansert planke, bare kjennes mykere ut, og har bevegelse, så det føles lettere å holde ut 12 repetisjoner… Følte meg så…

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 4 – En skikkelig rus!

Så, en ny uke igjen ja! Tiden flyr altså! Mandag morgen var jeg litt trøtt ja, men veldig uthvilt da jeg hadde hatt en veldig rolig og deilig helg. Dro på treningen, kjørte mandagsplanen. Det føltes så kort og greit. Nesten så jeg ville gjøre mer. Kanskje jeg ikke kjører hardt nok… Hmmm… Hadde ikke kunde denne dagen, så brukte det som en youtube-dag. Filmet hele dagen. Fikk lagt ut videoen av Conor McGregor portrettet på kvelden. Tirsdag kom jeg meg på trening igjen da, og kjørte tirsdags-HIIT. Høy intensitet…

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 3 – Lange dager

Hver dag skriver jeg litt i min slankedagbok, og hver uke deler jeg den med dere. Så her er uken som gikk: Mandag morgen hadde jeg en sinnsykt digg økt på treningen. Prøvde meg på å følge planen, som jeg skal legge ut når jeg har fått testet den nok. Kneet var mindre vondt, så forhåpentligvis begynner det å ro seg ned. Hadde en veldig lang dag på jobb, så ble skikkelig grinete utover kvelden. Tirsdag våknet jeg med hodepine. Treningen gikk greit, men føltes ikke digg med intervall sykling og…

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 2 – HIIT IT!

Søndag kveld leste jeg på Lommelegen (jeg er en googler) at det er helt normalt at jeg får smerter nå som jeg har begynt å trene, nettopp fordi jeg har endret kroppens adferd. Har skrevet litt om Artrose. Men uansett, fikk da en slags bekreftelse på at det er greit, og at det etterhvert vil gå over. Leste også noen gode treningstips til både kne-artrose og senebetennelse i skulder/håndledd, så jeg laget noen endringer i treningsplanen, og prøver på å øke til 5 dager/uka, så får vi se hvordan det går….

Read More
Slankeprosjekt - uke for uke Trening 

Uke 1 – Øvelse gjør mester!

Dette er uke 1 av mitt 1års løfte – som jeg skrev en introduksjon om tidligere. Sist søndag hadde jeg som sagt bursdag, og det ble kaffe og kaker. Oreo iskake og Pavlova! Finnes det noe bedre? Jeg tok et lite stykke av hver – nei nå lyver jeg, jeg tok et megastort stykke av hver! Men det var jo tross alt min bursdag! Haha Mandag morgen gledet jeg meg faktisk til trening. Trente rygg og biceps. Følte meg utrolig frisk og opplagt hele dagen. Bruker JeFit appen for å…

Read More
FØLG MEG

Få mine nyeste innlegg direkte til din e-post:

%d bloggere liker dette: